Bowspring = Salud Global
Un cuerpo tonificado de manera global, un cuerpo en armonía con la naturaleza de sus formas y su parte emocional y mental.
Con la práctica regular de Bowspring nos deshacemos de dolores crónicos que afectan a nuestro estado físico, pero también al estado mental y emocional (ansiedad, estrés, depresión, cansancio crónico, falta de energía, insomnio...)
Bowspring trabaja de manera directa y global todo nuestro cuerpo. Aporta equilibrio en sus fases y ciclos.
Bowspring es un patrón postural para impulsar la agilidad, ligereza y potencia del cuerpo anterior y posterior. Mantener salud en la columna y tono en todo el cuerpo a través de la fascia.
Ponemos atención en desarrollar y potenciar las curvas naturales del cuerpo con movimientos precisos, dinámicos y conscientes.
Bowspring es para todas y todos, sin importar edad o forma física.
Tanto si eres gran deportista como si tienes una vida sedentaria o bien realizas algún ejercicio o deporte a la semana, Bowspring es para ti.
I will not collaborate.
Recently being Mother’s Day in Spain I came to reflect in the concepts, feelings and attributions commonly attached to women. You hear the feminine stuff and the masculine stuff. Normally both men and women have both feminine and masculine attributes. However the common understanding would be right to assume that women normally possess more feminine attributes than masculine and men more masculine attributes than feminine.
Some of this attributes that supposedly are related to the feminine are protective, soft, delicate, show compassion, emotional response, empathy, doubtful, caring for others, serving, sensibility, humbleness, submission, acceptance, modesty.
Sometimes I heard others say that women are fierce, I ask, explain? Yes, they fight like an animal to protect what is theirs. Like what is theirs, I ask? They say, the husband, defend their kids. Women are so jealous. And so, there we go again.
The ones link to the masculine are power, strength, practical thinking, leadership, arrogance, selfishness, violence and others.
I observe the world where we women live, I stop and watch you, look at you, listen to you. We grow with the cultural and social understanding of gender role. We are told what is feminine and what is masculine. And we built from there, we look around and indeed the role is represented so well by the women around us. Caring for the elderly, caring for the children, caring for the husband, caring and serving others. What does society value most? The person who raises you out of love and devotion or the person who went out built a career and success among their peers and brings money and provides the material commodities in the family. Who represents each role?
We grow up hardly seeing any women leading companies, making political decisions. We grow up going to workshops and talks where, mainly men talk, even about women issues!!! And it is largely seen as ok.
You observe your mom your grandma, your aunt…growing up, they are serving, they normally don’t have financial independency. How can they scape a marriage with no means. They serve and tend to others (always voluntarily?). They are the first ones that show you love, empathy. But they are also the first ones that show you submission, acceptance, silence.
Is this in our genes? Absolutely no!
Please colleagues, friends, moms, sisters… make sure the young girls around you know there are many ways to be a women, that feminine and masculine are social constructs. That women are not biological built to be serving, caring for others, that we can be powerful, have a big and strong body, kick ass, occupy space, think practical and critical, be sensible. We can show disagreement, argue and are not hysteric or crazy for that.
The mother Earth, Pachamama same thing, you see? Feminine? Mother Earth to take care of us, to serve us? I don’t see it that way! Mother Earth can be furious, has a very critical thinking, is capable of making so much work in sync. It’s powerful, demonstrates big time leadership, power and strength. Mother Earth can be extremely aggressive and forceful with huge waves, volcanic explosions, and tectonic plates moving, shifting, and crashing. All this is LOVE? YES! Is it love a femenine attribute? NOPE! Love is in all.
Please, stop selling me on how a women should be. I will not collaborate.
Quarantine times. Some ideas coming to the rescue
I have been in lock down in the Canary Islands now for 4 weeks (about 10 days less than the official time). Even before landing in Madrid while flying over the airport I could feel my life was about to drastically change. No planes, no cars, no freedom to walk the streets. Already from the air I started feeling the anxiety. My husband shows his stress easily, I keep it to myself, this way someone can hold the situation together. After a most strange night in Madrid we landed in Tenerife. My sister had to get a special permit to pick us up from the airport. Temperature was taken upon arrival to the island. And then 4 weeks so far in full lock down. We do not own a dog, so that equals to no walks either.
The first week I cried, I got angry, I was upset. I couldn’t face reality. And I was mad at all the people in social media posting happy notes: “take this time to relax, slow the pace in life and be happy with the little things.” What???
Autocuidado siempre y también en tiempos de cuarentena
Esto es para ti y tú camino de autocuidado consciente, ése que despierta lo mejor de ti cuando te empoderas y te das valor.
Cada mañana, al abrir los ojos, piensa, visualiza tu día con ilusión. Deja que el móvil espere algunos minutos más (al menos 30´). Aún en la cama, desliza tu cuerpo sobre un lado/costado, deja caer los pies y siéntate por unos segundos. Bebe agua si la tienes en la mesa de noche. Inhala y exhala con esa felicidad que te produce el estar viva, a sabiendas de que nos puede esperar un día exigente, no estamos en una nube, solo queremos aprender a disfrutar el momento presente. Una vez en pie, dirígete al baño, mírate en el espejo, y lánzate un buen mensaje, una mirada apasionada, dale muy buen rollo a ese reflejo en el espejo que eres tú!
El mensaje puede variar desde ¡qué precioso pelo tengo! hasta ¡soy maravillosa! O ¡soy suficiente!
Incluso un grito de alegría, un canto. Y si algo de esto pone una sonrisa en tu cara o incluso carcajadas, pues mejor.
Lo siguiente que vamos a hacer delante de ese espejo o en otro espacio de tu casa, son algunos movimientos sencillos, como rotar
Abrazamos lo desconocido, lo oscuro y doloroso para seguir más fuertes, vitales, reales...(ENGLISH below)
Yummy! en Tenerife!
En Tenerife nos encontramos, cada vez más a menudo, con nuevos (y no tan nuevos) cafés y restaurantes que se preocupan por ofrecer un producto fresco, local, artesano, ecológico, en algunos casos también vegano y/o vegetariano.
Vamos, en esta sección, a intentar mantener al día un directorio de lugares ricos (productos ecológicos, locales, frescos, vegetales, integrales) para comer en Tenerife, para que juntos podamos conocerlos, apoyarlos, aprender y alimentarnos mejor cuando optamos por salir a comer o tomar algo fuera. Y todo ello sin asustar al bolsillo o quitarle lo sabroso a la vida.
Click en LEER MÁS para acceder a la lista!
Fiesta Solsticio de Verano 2018
El pasado sábado 23 de Junio celebramos el Solsticio de Verano 2018 en Icod de Los Vinos.
El espacio CultivaSalud nos ofreció snack saludable, visita a huerto ecológico y de permacultura, muestra de paneles FV, explicación de uso energía solar en casa. Y por último una clase de Bowspring, ejercicio para revitalizar el cuerpo, la mente y el corazón.
También, cuando cayó la noche, hubo encendido de hoguera!
Lo pasamos muy bien!
Mi blog, como yo misma
Mi blog, como yo misma, lleva en pausa y reflexión algunos meses.
Encauzar el camino, a veces no resulta fácil, tenemos dudas, ideas, proyectos, ganas.
He tenido que pararme a pensar, reflexionar y valorar qué quiero hacer y con quien.
Después de las formaciones de Bowspring en Barbados y Madrid el cuerpo me pedía reposo y calma.
¿Qué quieres hacer Daura, con toda esta información? ¿Con todo lo que estás aprendiendo desde hace años sobre el cuerpo humano, nuestro movimiento, nuestra respiración, la capacidad de sanación que tenemos dentro de nosotras mismas? ¿Qué te pide el cuerpo hacer con todo esto que ahora conoces y quieres compartir con tanta ansia desde hace ya algún tiempo?
Tras la mudanza a Aranjuez, desde Tenerife a principios de este año 2018, todo mi interés estaba en trabajar con mujeres, viviendo el auge del #metoo o #yotambien entre otros y la potencia con la que el movimiento feminista se levantaba para decir que ya basta, que las mujeres tenemos voz, estamos despertando y queremos apoyar a aquéllas que la han perdido, que son usadas y abusadas, manipuladas, violadas, apartadas, ocultadas, sentí que mi lugar estaba ahí, en la lucha constructiva, en el llamar a las cosas por su nombre. Y además me di cuenta que contaba con un gran aliado.
El Bowspring es increíblemente mágico y transformador para las mujeres. Apenas pruebas un poquito y ya puedes saborear la que se viene encima. La revolución interna, la transformación, el amor, la energía…
Yo me decía, ¿te has dado cuenta del poder que el Bowspring y toda la filosofía sridaiva, puede tener en estas mujeres que te rodean? Yo misma soy un ser transformado, regenerado. Me he descubierto una mujer más libre, más capaz, resolutiva, reflexiva, abierta y enamorada. Y sigo preguntándome ¿Sabes lo bonito que sería contribuir tu granito de arena para empoderar a tu comunidad, así como a ti misma y ofrecerles herramientas para sentirse libres, abiertas, ligeras, poderosas, capaces…?
Y luego cae el ladrillo; pero y si nada de eso es posible porque la comunidad que tengo antes mis ojos no quiere recibir, quizá no les interesa, no es el momento o una misma no hace llegar el mensaje de la manera más apropiada.
Entonces ¿qué hacer?
En mi caso continuo con paciencia y ternura el camino de compartir y abrir.
Aquí estoy, me digo a mi misma. Aquí estoy para cuando estés lista, para cuando me necesites, aquí estoy para cuando tengas preguntas y dudas. Aquí estoy para ofrecerte mi conocimiento, para escucharte, para andar juntas el camino. Somos un equipo, una familia.
¡Un beso enorme!
Mente de principiante (Beginner´s mind)
Tres años atrás, a mediados de 2014, cuando empecé a practicar Bowspring (y a esa época se remonta la imagen que acompaña el texto), mi cuerpo y mi mente eran una esponja.
Entonces no lo sabía, estaba tan feliz de haber conocido el Bowspring y a la gente maravillosa que lo practicaba en Chicago, que simplemente me dejé llevar y me metí de lleno.
A veces pienso, menos mal que no era una secta de completos tarados...
No es hasta ahora que soy capaz de reconocer lo importante que fue para mi vaciar la mente y mi cuerpo de ideas, conceptos y conocimientos que no me estaban sirviendo de mucho, para llenarme de datos nuevos, de información diferente, como mecanismo para sentir lo que hacía con mayor plenitud. Sin sesgos.
No solo reseteé un patrón, unas ideas y conocimientos, sino que lo reemplacé por uno nuevo.
Y ese reemplazo, esa nueva actitud, ese nuevo movimiento, ese nuevo hábito fue, poco a poco, adquiriendo sentido, dando forma a una manera de re-entender el cuerpo, los movimientos, las actitudes. Esa es mi experiencia con el Bowspring.
Sábados de Bowspring en Radazul
Un ratito maravilloso de Bowspring con vistas al acéano.
No se puede pedir más!
Apúntate para la próxima!
Feliz semana!
Clase de Bowspring - 2017
Hace unos días traduje este texto desde la web de Desi y John como herramienta para ayudarme a enfocar una clase de Bowspring. Sobre todo, para responder a la pregunta tan sencilla pero a la vez tan compleja ¿qué es una clase de Bowspring?
He pensado que podría compartir esta traducción con ustedes, quizá a alguien le pueda ayudar tanto como me está ayudando a mi.
Fuente www.globalbowspring.com
Clase de Bowspring
Estructuras estándar y características
2017
Una clase de Bowspring se diferencia de las clases de movimiento/yoga cuando incluimos todas las características a continuación:
1er Taller - Introducción al BOWSPRING en Tenerife
Enfocado a trabajar la conexión cuerpo-mente. Un modelo de alineamiento postural práctico para el día a día que trabaja las curvas naturales de nuestro cuerpo, para fortalecerlo. Click aquí para más información sobre Bowspring - arco dinámico.
- Martes 7 de Febrero de 17 a 18:30 horas
- Terraza de Franja 47, C/ San Francisco Javier, 47 S/C
- Necesitas: Ropa cómoda y una esterilla o toalla
- Aportación: 10€. Imprescindible reserva, espacio limitado
Tour Bowspring - El Arco Dinámico
Desi Springer, la creadora de este método, y John Friend, su colaborador, estarán de gira por todo el mundo durante el 2017.
Harán algunas paradas en España. Durante estos workshops o talleres se profundiza en el método de Bowspring. Algunos talleres son más intensos y requieren ya un conocimiento de la técnica, otros son para todas las interesadas/os sin importar su nivel.
Estas son las fechas previstas y los lugares que visitarán:
12 - 14 Mayo ---- Mallorca ---- Workshop, Zunray Yoga Studio
La Gomera. Un lujo vivir tan cerquita de ella!
No sé lo que se experimenta cuando visitas por primera vez La Gomera, yo era muy pequeña y no lo recuerdo. Así que durante este viaje de cinco días por sus pueblos, valles y montañas me hice la que no sabía nada, no recordaba nada... simplemente estábamos explorando territorio desconocido. Empezando por Hermigua, donde nos alojamos dos de las cuatro noches en La Gomera, solo quieres pasear por sus calles, observar sus largas plantaciones de plátanos y mirar hacia arriba entre las montañas, observar como se mueven las nubes, como bajan y amenazan con descargar una posma sobre tu cabeza, pero el viento a veces las lleva a otra parte a otro valle.
Bowspring ¿qué es?
Es un método postural relativamente nuevo desarrollado en EE.UU. por Desi Springer y John Friend. Ellos tras un trabajo personal muy profundo y de muchos años descubrieron juntos (aunque por lo que he escuchado fue Desi la que estaba más convencida desde el principio) que estaban realizando unos ejercicios en sus prácticas diarias de yoga que no estaban beneficiando algunos aspectos importantes de su cuerpo, por el contrario estaban repitiendo posturas que no parecían muy de sentido común ni en línea con nuestro cuerpo y sus formas naturales.
Con el tiempo y muchas horas de práctica desarrollaron esta técnica; el Bowspring. Tonifica tu cuerpo de manera global, sin compartimentalizar. Con una visión tridimensional del potencial de nuestras formas, curvas, fascia, musculatura.
Estrenando web. Te presentamos dauraafonso.com
¡Bienvenidos a mi blog y a mi web! En las fechas en las que cumplo 31 años me decido al fin a poner por escrito y en imágenes lo que he aprendido a lo largo de mi vida y lo que quiero compartir con ustedes, ¡visitantes de mi página!
Durante una década he estado haciendo lo que siempre quise hacer, llenar la maleta con poquitas cosas y viajar. Admito que no he llegado tan lejos como esperaba, no he visitado aún todos los rincones que el corazón me pide ver.
Ahora de vuelta a casa en Tenerife, me presento y te cuento mis planes y las historias que me han acompañado hasta aquí.
También incluímos una sección para mi madre, Merce Castro, con su proyecto ya asentado de la cocina natural y energética de Merce Castro.
Esta es mi primera entrada en el blog y espero que sea el comienzo de algo maravilloso.
Hi there!
ABOUT BOWSPRING FIRST
The Boswpring alignment is a revolutionary postural practice for optimal health. The Bowspring is a curvy, dynamic and open posture. The Bowspring alignment is accessible for people of all ages worldwide. The Bowspring alignment creates a fluidity, lightness and agile strength that we can benefit from in our most common daily activities, such as sitting, standing and walking. Using the Bowspring everyday helps to clear chronic aches and pains, and to have more energy to openly embrace our lives with empowerment and readiness.
This is Daura! Nice meeting you and thank you for stopping by!
This site, mainly in Spanish, is about how I happily work towards a healthy Body, Heart and Mind. Making conscious living choices.
After spending time living in Germany and the USA I moved back home to the Canary Islands. These are a beautiful group of 7+ islands off the African coast. Here the weather is great, beaches?! we have plenty and the quality of life has no competition.
One of the places I lived in the USA was Chicago! There, in 2014, I practiced a postural method called Bowspring. This way of moving and working out was a great discovery for me and since I got in touch with it, I couldn't stop learning more about it and practising it. I started with my great friend Bridget Gross, who first introduced me to this method and then at Yogaview in Lincoln Park, Chicago I continued to learn and practice more and more, during 2014, 2015 and part of 2016 with the fantastic teacher and full of light and love Geri Bleier. Dorie Silverman, Sarah, Jessica, Mitchel, Tracy were also amazing teachers.
My hope is to be able to bring that now to every place I go, as I believe this innovative method can make our everyday life routines much better from a postural point of view but hopefully also from a much wider perspective (food habits, everyday life interactions, our mind-set...).
Hallo zusammen
Ich bin Daura. Ich freue mich Euch kennenzulernen und vielen Dank, dass Ihr meine Homepage besucht.
Auf meiner Seite, die hauptsächlich auf Spanisch ist, geht es um einen gesunden Körper, Herz und Geist und darüber bewusste Entscheidungen zu treffen.
Nachdem ich einige Zeit in Deutschland und in den USA gelebt habe, habe ich beschlossen, dass es an der Zeit ist wieder nach Hause zurückzukehren. Die Kanarischen Inseln bestehen aus 7 Inseln, die vor der afrikanischen Küste liegen. Das Wetter hier ist toll, es gibt unzählige Strände und die Lebensqualität ist um einiges höher als zum Beispiel in Chicago.
Wo wir gerade bei Chicago sind: Chicago war mein letzter Wohnort, bevor ich nach Teneriffa zurückgekehrt bin. Dort habe ich eine Haltungsmethode namens Bowspring entdeckt. Diese Art von Bewegung und Workout war eine grossartige Entdeckung für mich und seitdem habe ich nicht aufgehört mehr darüber zu lernen und meine Kenntnisse darüber zu verbessern.
Durch meine wunderbare Freundin Bridget Gross bin ich mit dem Bowspring in Berührung gekommen und später habe ich in Yogaview, in Lincoln Parc, Chicago weiter trainiert mit den fantastischen Menschen Geri Bleier, Dorie Silverman, Sarah, Jessica, Mitchel, Tracy usw.
Meine Hoffnung ist nun, meine Kenntnisse in meiner Heimat zu vermitteln, weil durch diese Methode unser täglicher Alltag was unsere Haltung betrifft verbessert werden kann, aber auch auf weiterer Ebene durchaus von Vorteil sein kann (Essgewohnheiten, Gemütszustand…)
Hier kannst Du unzählige Informationen über Bowspring von dessen Begründern Desi Springer und John Friend finden: globalbowspring.
Und hier findest Du meinen Bowspring Unterrichtszeiten.
Auf meiner Homepage möchte ich Euch auch über neue und auch nicht mehr so neue Cafés und Restaurants auf Teneriffa, in denen nachhaltig mit lokalen und frischen Produkten, teilweise auch Bioprodukten gekocht wird, auf dem Laufenden halten. Hier gibt es viele Unternehmer, die daran arbeiten uns eine bessere Ernährung näherzubringen und ich freue mich diese Informationen mit Euch teilen zu können. Mehr dazu findet Ihr unter „Favoritos“.
Meine Mutter widmet sich ebenfalls diesem Thema und bietet hierzu Workshops an. Sie hat sich unter anderem bei der bekannten Ernährungsexpertin Montse Bradford ausbilden lassen und gelernt lokale- und Vollkorn Produkte zu verwenden und zurück zu unseren Wurzeln zu kehren, ebenso wie Slowcooking. Auf ihrem Blog hier auf meiner Seite könnt Ihr mehr über ihre Arbeit erfahren.
Ihr könnt mich auch gern auf Instagram besuchen: @daura.afonso
Wir freuen uns darauf von Euch zu hören!
(Diese Seite ist auf Spanish, aber, falls Sie Fragen haben, schreiben Sie uns bitte gern auf Deutsch oder Englisch)