MUJERES QUE ENTRENAN JUNTAS

ES UN PROYECTO PARA UNIR LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA + TIEMPO DE CALIDAD ENTRE MUJERES

La Sala by Daura, C/ Hoya Garcés, 1 Icod

El acompañamiento que buscas para mejorar tu salud. Asesoramiento integral en hábitos y estilo de vida. Ejercicio físico, alimentación, mejora de calidad de vida (estado de ánimo, sueño, vitalidad). Etapas en la vida de la mujer; ciclo menstrual, embarazo, postparto, lactancia, perimenopausia, menopausia y mujeres mayores.

Online y presencial en La Sala, Icod de Los Vinos.

Daura Afonso Castro. Máster en Salud y Entrenamiento de la Mujer.

Mejora tu salud, calidad de vida y bienestar general de manera holística e integral. Teniendo en cuenta todos los aspectos que afectan tu salud.

Es imposible resolver un problema de salud, o prevenirlo, si solo atendemos a un aspecto de nuestro cuerpo. Solo con una buena alimentación no estaremos sanas. De hecho ya hay estudios que demuestran lo poco que impacta en general en la mejora de la salud si solo nos enfocamos en comer mejor. Es imprescindible hacer ejercicio físico de manera diaria, así como, observar otros aspectos de nuestra vida, como el descanso, las horas de sueño, los hábitos, como el consumo de alcohol, tabaco. Debemos tener en cuenta que necesitamos exponernos a diario a los rayos del sol y estar bien hidratadas. Hay muchos más aspectos implicados en un buen estado de salud general.

Mujeres que entrenan juntas tiene como objetivo acercar soluciones y posibilidades que aún a día de hoy siguen sin prescribirse desde las vías convencionales a las que se recurre cuando tenemos problemas de salud o queremos prevenirlos.

Mientras esperamos a que muchos profesionales sanitarios, esto es, médicos y todas sus especialidades, fisios, nutricionistas, psicólogas, etc. se pongan al día con la evidencia científica y empiecen a prescribir como primer paso ante prácticamente cualquier patología, síntoma, dolencias, síndrome, EJERCICIO FÍSICO. Mientras esperamos a que eso pase, la mujeres que entrenan juntas LO TENEMOS CLARO. El ejercicio físico en el centro!

Por ese motivo, las mujeres que entrenan juntas, toman las riendas de su salud y bienestar. Con el objetivo claro de vivir mucho y muy bien. Independientes, fuertes y llenas de vitalidad.

A través del grupo de WhatsApp les comunico las actividades mensuales y todo lo que necesitas saber para formar parte de ellas.

Tanto actividades PRESENCIALES como ONLINE.

Si has llegado hasta aquí abajo es que esto te parece interesante.

Te cuento más: Mujeres que entrenan juntas, es para madres e hijas, abuelas, nueras, cuñadas, primas, amigas, vecinas...Es para ti, si eres una mujer y quieres formar parte de un grupo con otras mujeres que hacen cosas ACTIVAS juntas. Porque para ir a tomar un cortado no faltan amigas, pero para hacer un sendero o un entreno, o para dedicar media hora a meditar, las amigas ponen mil excusas.

Hemos dejado para el final lo más importante para nuestra salud y es hora de que vuelva al CENTRO.

Las mujeres que entrenan juntas, nos ponemos en el centro porque sabemos que merecemos cuidarnos, estar fuertes, sanas y vitales. Sin excusas y sin dar explicaciones o justificaciones a nadie.

Tomamos el control, establecemos rutinas y hábitos diarios y no permitimos que nada ni nadie cuestione que merecemos cuidarnos y ponernos en el centro. Es importante que te repitas esto último.

El 90% de mis clientas a lo largo de los años han cancelado alguna vez sus sesiones, entrenamientos, autocuidado conmigo porque pareja, familiares o amigos no han respetado ese espacio. Las personas que te quieren bien jamás cuestionarán que tomes tiempo a diario para estar más sana, para sentirme mejor emocional o físicamente, para cuidarte. Por eso es vital poner límites y comunicarle a tu entorno cercano cuando NO ESTÁS DISPONIBLE PARA ELLOS.

No lo dejes para otro momento. Te aseguro por experiencia que el momento es ahora, y qué mejor que hacerlo acompañada.